日立健康管理センタが考案した、「無理なことはやらない。がんばらない、けれども簡単にはあきらめない」を原則とするダイエット法。約3ヵ月間、1日50～100グラムの減量を行い、無理のないダイエットを目指す。
はらすまダイエットの特徴的なツールに「100kcal単位生活習慣カード」がある。これは生活におけるカロリー摂取またはカロリー消費を100キロカロリー単位に切り取ったもので、自分ができそうな行動を好きに選んで実践する方式である。何らかの活動で削減を達成しさえすれば、必ずしも好きな食事や酒などを我慢する必要がない。
日立製作所では2006年から「はらすまダイエット」による社員の生活習慣改善に取り組んでおり、開始6ヵ月を過ぎた964名のうち52.1%が目標体重への減量成功、継続率が93.3%、平均で体重が4.5kg減少という効果を上げているという。
なお、はらすまダイエットは管理栄養士との連携によって進められる。日立ではASP（アプリケーション・サービス・プロバイダ）形式で、はらすまダイエットの提供を行っている。
関連サイト：
特定保健指導支援サービス「はらすまダイエット/保健指導」 - 日立
